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23/12/2024
A prática de atividade física desempenha um papel essencial no desenvolvimento integral das crianças, influenciando não apenas a saúde física, mas também o desempenho acadêmico. Movimentos como correr, pular e brincar ajudam no desenvolvimento motor, na coordenação e no equilíbrio, além de promoverem conexões neurais importantes para funções como memória operacional e atenção. Essas características tornam a atividade física um elemento indispensável na formação de habilidades cognitivas e sociais.
Segundo Derval Fagundes de Oliveira, diretor do Colégio Anglo Salto, “a atividade física é uma ferramenta poderosa para o aprendizado, pois conecta corpo e mente em harmonia”. Crianças fisicamente ativas têm maior facilidade para se concentrar, reter informações e lidar com desafios acadêmicos. Modalidades como esportes coletivos ou exercícios que combinam movimento e estratégia são especialmente benéficas, pois estimulam o cérebro enquanto desenvolvem habilidades sociais e emocionais.
Outro ponto fundamental é o impacto da atividade física na saúde emocional. Durante os exercícios, o corpo libera endorfina, o que gera sensações de bem-estar, reduz o estresse e melhora o humor. Essa estabilidade emocional contribui para que as crianças se sintam mais confiantes e motivadas, características essenciais para um ambiente de aprendizado produtivo. “Promover a prática de exercícios desde cedo ajuda as crianças a desenvolverem resiliência e habilidades sociais que serão valiosas ao longo da vida”, reforça Derval Fagundes.
Por outro lado, o sedentarismo pode prejudicar o desempenho escolar e a saúde das crianças. O aumento do tempo de tela nos últimos anos tem reduzido as oportunidades de movimento, causando impactos como dificuldades de atenção, menor disposição e problemas físicos. Combater o sedentarismo é um desafio que exige criatividade e engajamento por parte das famílias, como limitar o uso de dispositivos eletrônicos e incentivar brincadeiras ao ar livre.
Existem diversas maneiras de integrar a atividade física na rotina das crianças de forma prazerosa. Esportes coletivos, como futebol e vôlei, são excelentes para desenvolver habilidades de trabalho em equipe e socialização. Atividades ao ar livre, como caminhadas e corridas, promovem contato com a natureza e aumentam a disposição. Artes marciais e exercícios que combinam ritmo e coordenação também são eficazes para melhorar o foco e o equilíbrio emocional.
Além dos benefícios diretos da atividade física, é importante destacar a importância de uma alimentação saudável e de um sono de qualidade. Esses três pilares, quando combinados, garantem energia, bem-estar e capacidade de aprendizado, oferecendo uma base sólida para o sucesso acadêmico. Para saber mais sobre atividade física, visite https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2022/qual-e-a-relacao-entre-a-atividade-fisica-e-o-desempenho-escolar e https://vestibular.brasilescola.uol.com.br/dicas/a-importancia-atividade-fisica.htm