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04/07/2025
Brincadeiras inventadas, refeições em família e pequenos passeios no bairro. As férias não precisam de uma agenda cheia para serem proveitosas. Quando a rotina é leve e respeita o ritmo da infância, o descanso se transforma em um período de descobertas, afetos e crescimento. Com um pouco de organização e sensibilidade, é possível oferecer às crianças momentos de liberdade com segurança e significado.
Manter horários flexíveis para sono e alimentação ajuda a preservar a sensação de estabilidade, mesmo sem os compromissos escolares. Isso não significa aplicar regras rígidas, mas evitar variações bruscas, como dormir de madrugada ou pular refeições constantemente. Esses cuidados evitam desequilíbrios físicos e emocionais e tornam mais tranquilo o retorno às aulas.
Além de preservar hábitos essenciais, é importante permitir que a criança participe das decisões do dia. Escolher entre pintar, assistir a um filme, fazer um bolo ou brincar ao ar livre dá a ela senso de responsabilidade e protagonismo. "Oferecer uma rotina leve é dar espaço para o descanso e a espontaneidade, sem abrir mão do cuidado com hábitos importantes", afirma Derval Fagundes de Oliveira, diretor do Colégio Anglo Salto.
O tempo livre também pode ser uma porta para criar memórias afetivas. Atividades simples, como montar um piquenique no quintal, explorar novos caminhos na vizinhança ou inventar histórias em conjunto, são formas eficazes de fortalecer vínculos sem exigir recursos ou deslocamentos longos. Brincadeiras com materiais recicláveis ou caixas de papelão, por exemplo, estimulam a imaginação e o contato com o improviso.
Com muitos pais em home office, combinar horários de atenção é uma boa estratégia. Um momento reservado para brincar, conversar ou fazer algo juntos, ainda que curto, tem mais impacto do que tentar conciliar presença parcial com tarefas do trabalho. A qualidade do tempo compartilhado costuma ser mais significativa do que a quantidade.
Outro ponto que merece atenção é o uso de telas. É comum que crianças passem mais tempo em frente ao celular, TV ou videogame durante o recesso, mas o ideal é que isso não se torne a única forma de entretenimento. Definir horários e intercalar com atividades físicas ou criativas ajuda a manter o equilíbrio.
A movimentação corporal, inclusive, é essencial para a saúde física e emocional. Caminhadas, passeios de bicicleta, jogos de bola ou danças em casa ajudam a gastar energia e melhoram o sono. Da mesma forma, manter contato com os livros reforça a linguagem e pode ser feito de maneira prazerosa, com leitura em voz alta, quadrinhos ou histórias inventadas em família.
Com escuta, afeto e espaço para escolhas, as férias podem se tornar um período de descanso verdadeiro e de fortalecimento dos laços familiares. O objetivo não é planejar cada detalhe, mas oferecer um ambiente onde a criança se sinta segura para brincar, descansar, explorar e se expressar. Uma rotina leve nas férias é, acima de tudo, um convite ao equilíbrio.
Para saber mais sobre rotina leve nas férias, visite https://oglobo.globo.com/brasil/noticia/2025/01/14/telas-passeios-regras-menos-rigidas-dez-dicas-para-equilibrar-a-rotina-com-as-criancas-nas-ferias-escolares.ghtml?utm_source=chatgpt.com