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09/09/2024
O sedentarismo em crianças e adolescentes é um problema de saúde que pode passar despercebido, mas seus sintomas são claros e preocupantes. A falta de atividade física regular e o excesso de tempo em frente a telas são os principais responsáveis por essa condição, que afeta o bem-estar físico e emocional dos jovens. Entre os sintomas mais comuns, destaca-se o ganho de peso excessivo, que é uma consequência direta da inatividade e de uma alimentação pouco equilibrada.
Crianças sedentárias costumam apresentar dificuldades em atividades simples, como correr ou pular, demonstrando cansaço rapidamente. Essa falta de resistência física é um dos primeiros sinais de que algo não vai bem. A inatividade prolongada também contribui para a redução da capacidade motora, impactando o desenvolvimento físico e a coordenação das crianças. “O sedentarismo não apenas prejudica a saúde física, mas também limita as oportunidades de socialização e aprendizado ativo das crianças”, comenta o diretor do Colégio Anglo Salto, Derval Fagundes de Oliveira.
Além dos sinais físicos, o sedentarismo também está associado a sintomas menos visíveis, como a baixa autoestima e problemas psicológicos. Crianças que não se envolvem em atividades físicas tendem a se sentir menos confiantes, o que pode levar a um ciclo de isolamento e desmotivação. A preferência por atividades sedentárias, como jogar videogame por longas horas, reforça comportamentos que afastam as crianças de uma vida mais ativa e social.
Outros sintomas preocupantes incluem problemas ortopédicos e respiratórios. O excesso de peso coloca uma carga extra sobre as articulações, causando dores e desconforto durante movimentos simples. Em casos mais graves, o sedentarismo pode contribuir para o desenvolvimento de complicações respiratórias, como apneia do sono, que afeta a qualidade do descanso e o desempenho escolar. Além disso, a alimentação desequilibrada, rica em gorduras e açúcares, potencializa os efeitos negativos do sedentarismo, aumentando o risco de obesidade infantil e suas complicações.
Derval Fagundes de Oliveira destaca que “identificar os sintomas do sedentarismo desde cedo é fundamental para reverter o quadro e incentivar a prática de atividades físicas de forma prazerosa e contínua”. A conscientização dos pais sobre os sinais do sedentarismo é essencial para que intervenções possam ser feitas a tempo, promovendo hábitos mais saudáveis.
Combater o sedentarismo exige mudanças simples, como incentivar atividades ao ar livre, reduzir o tempo de tela e promover uma alimentação saudável. Estabelecer uma rotina que inclua momentos de movimento pode fazer a diferença na vida de uma criança, evitando complicações futuras e promovendo um crescimento equilibrado. Pais e educadores precisam trabalhar juntos para garantir que as crianças tenham as oportunidades necessárias para se manterem ativas e saudáveis, criando um ambiente que valorize o movimento e o bem-estar.
Para saber mais sobre sedentarismo, visite https://mundoeducacao.uol.com.br/doencas/obesidade-infantil.htm e https://www.pastoraldacrianca.org.br/obesidade/sedentarismo-infantil